2024中国·望谟“三月三”第二届乡村山地马拉松定于4月13日（星期六）上午7点半在贵州省黔西南州望谟县新屯村九重堂广场开赛，设村马组33公里（男女各200人）、村跑队12公里（50队150人） 、体验组8公里（100人）、职工体验组8公里（700人）四个项目；3月20日开启报名，先报先得，额满即止！

布依族“三月三”，布依族节日，国家级非物质文化遗产之一。农历三月初三，是布依族具有民族特色和地方特色的传统节日“三月三”。此时正是农耕生产即将开始，春旱现象较为严重，蚊蝇害虫正在萌动，火灾事故较为频发的重要时节。活动内容主要是通过舞草龙扫寨驱邪消灾、杀猪宰牛祭山拜神求雨、上山“躲虫”祈福等，表达布依族人民对农业丰收、家宅平安的企盼。同时“三月三”也是布依族青年男女对唱情歌、寻亲择偶的节日。

2024中国·望谟“三月三”第二届乡村山地马拉松

竞赛规程

一、活动名称：

2024中国·望谟“三月三”第二届乡村山地马拉松

二、活动主题：布依胜境 温暖望谟

                          和美乡村 魅力新屯

三、活动时间：2024年4月13日7:30

四、活动地点：望谟县新屯街道新屯村九重堂广场

五、主办单位：中共望谟县委宣传部

                          望谟县文体广电旅游局

                          望谟县总工会

承办单位：中共望谟县委新屯街道工作委员会

                   望谟县人民政府新屯街道办事处

协办单位：望谟县马拉松协会

                   新屯街道新屯村民委员会

                   新屯街道纳坝村民委员会

                   新屯街道柯杉村民委员会

                   新屯街道弄林村民委员会

                   新屯街道小米地村民委员会

                   望谟县小石头旅游发展有限公司

运营单位：贵州跑步圈体育文化传播有限公司

六、赛事内容

（一）项目设置

1.村马组33公里（男、女各200人） 400人；

2.村跑队12公里（50队） 150人；

3.体验组8公里 100人；

3.职工体验组8公里 700人

（二）活动规模：1350人

（三）路线设置（赛前还会有单独的赛道解析发布）

线路途经新屯、纳坝、小米地、柯杉、弄林，穿行于特色民族村寨、梯田、油茶园、弄林古村落、杨梅基地、健身步道、化石群等。感受生态之美、人文之美、康养之美。

村马组（33公里）：新屯村九重堂广场—旅游公路—大营—柯杉叉路口—利桃—风车阵—弄林—刘秀祥家门口—砂石厂—化石徒步道—新屯村九重堂广场

村跑队（12公里）：新屯村九重堂广场—旅游公路—大营—拜经庙（300年历史）—百步长寿山—长寿山顶

体验组、职工体验组（8公里）：新屯村九重堂广场—布洛陀—敬仙山—滑翔伞基地—蜂糖李产业带—旅游公路—新屯村九重堂广场

途中每隔约2-2.5公里设补给站，补给站设有水、功能饮料、香蕉、红糖甜酒粑粑等。

（四）时 间：2024年4月13日7:30

（五）报名费：村马组128元/人；村跑队99元/队；体验组39元/人，费用包含赛后午餐。职工组不收报名费，不设午餐。
男子马拉松成绩2:50、女子马拉松成绩3:10内，免报名费。先报名成功后，领取参赛包时凭马拉松成绩证书退费。
针对团报，给予跑团制作展板或刀旗宣传以及提供跑团定制服务。团报联系18083611305。

（六）报名方式

1.网上报名：贵州跑步圈体育文化传播有限公司微信公众号报名。职工跑组单独报名，由新屯街道办负责收集名单。

2.其他渠道：跑团团报、与跑步圈合作的APP等其他平台。

（七）、报名时间

2024年3月19日—3月31日，报满提前截止

（八）、报名条件

1.村马33公里组需要有半程马拉松完赛成绩证书或半程跑步数据，小于15岁不能参加村马组。

2.村跑队组队要求，三人一队，至少一名女性（即可以两男一女、一男两女、三名女子）。仅限于望谟县内，以身份证为准，按村为单位，驻村干部以及嫁(娶)到村里的人员均可以参与组队，身份证号码或户口本非本村的村民以及驻村工作人员需村委会加盖公章。且所报名三人均需要有5公里以上的运动数据。

3.体验组8公里，前面1.5公里为徒步台阶，有坡度。

4.职工跑针对望谟县职工开放，但也需要对长距离运动风险有认知，量力而行。

5.身体不适于长距离运动的不能报名参加。

A．先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

B．高血压和脑血管疾病患者；

C．心肌炎和其他心脏病患者；

D．冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

E．血糖过高或过少的糖尿病患者；

F．其他不适合运动的疾病患者。

6.小于15岁大于60岁的爱好者参与，需获得家里人同意方才可报名。

（九）、报到时间地点

报道时间：2024年4月12日9:00—22:00

报道地点：望谟县新屯村九重堂广场

领取物资：号码簿（含芯片）、主题文化衫、活动主题背包等。职工体验组只领取参赛号码。

（十）、关于摆渡

活动举办地望谟新屯距离望谟县城10公里，4月13日早上6:00——6:30，摆渡车从望谟县城天马广场出发，坐满发车。自驾前往新屯的参与者车辆停在新屯古寨进村口对面的停车场。

村跑组到达山顶后，乘坐摆渡车回到起点。

（十一）、关于起终点存、取等服务

起终点为同一位置

存包时间：4月13日6:30—7:25

取包时间：4月13日9:00—17:00,取包地点为各组终点。

七、奖金设置

4.村跑组（队），单位：元。

若报名队不超过10队则只奖励前三。

5.所有完成者均有纪念奖牌、布依三月三红鸡蛋。体验组和职工体验组不计时，其余组别活动结束后24小时内能下载成绩证书。奖金公示一周后发放。

6.凭号码簿免费参加13日下午民族竞技体育、稻田摸鱼、抓鸭等民俗特色体验活动。

7.除职工体验组外，其余选手凭号码簿于13日中午可免费午餐，家属或非活动参与者用餐20元/人（小于12岁或大于65岁不收取费用）。

八、关门时间

九、活动名次录取办法

（1）根据规定的活动路线进行，按到达终点后的净成绩为依据来录取名次，男、女前三以发枪成绩为准，即不需净计时。
村跑队按队为单位，需要三人同时通过计时点以及终点成绩方为有效。若三人没有同时通过途中计时点以及同时到达终点。团队成绩加十五分钟。

（2）本次赛事村马组、村跑组、职工跑依次出发，村马各项分男子组、女子组并同时发枪，村跑队出发区紧跟其后，每队按站位次序出发。活动参与者必须正确佩带号牌，统一佩戴在身前正前方胸部以下。本着公平、公开、公正的原则，必须按规定路线完成，途中不得搭乘其他交通工具、不得换人、换号码薄，违者视自动弃权上收容车。

（3）自己才是自己健康的第一责任人，必须对自己健康负责，安全回家才是终点。在确保自身健康条件下参与活动，中途身体不适者可联络组委会退出活动，继续能参加圆桌宴。

（4）发令后村马组、村跑队依次出发，抢跑者取消成绩或参与资格。设置了关门时间33公里6小时30、12公里组3小时。未在规定时间内完成者视为自动退出，由组委会收容。

（5）赛事进行的区域均有森林覆盖，赛道途中禁止吸烟，凡携带火种或易燃易爆物品进入赛道的选手将被取消成绩。

十、组委会有权在极端天气和不利因素情况下，对赛事起跑时间调整或启动熔断机制。

十一、本规程解释权归赛事组委会所有，未尽事宜，请关注组委会公布的补充通知。

十二、组委地址和联系方式

地址：望谟县新屯村九重堂广场

联系电话：0859—4820159、18083611305

2024中国·望谟“三月三”第二届乡村山地马拉松

风险提示

马拉松及相关运动的比赛是一项不断挑战自身极限，具有一定风险的运动项目。如果运动不当，可能造成不同程度的身体损伤，甚至危及生命。因此，马拉松及相关运动参赛者应身体健康，而且要有经常参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应在有资质的正规医疗机构进行体检，并结合体检报告评估自己的身体状况，确认是否可以参加马拉松及相关运动比赛，根据自己的身体状况和训练水平报名参加。

一、有以下情况者不宜参加比赛

（1）先天性心脏病和风湿性心脏病；

（2）高血压和脑血管疾病；

（3）心肌炎和其他心脏病；

（4）冠状动脉病和严重心律不齐；

（5）血糖过高或过低的糖尿病；

（6）比赛日前两周以内患感冒；

（7）赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；

（8）手术或患病后在康复期内、不适宜剧烈运动的；

（9）妊娠期内妇女；

（10）包括但不限于上述不适合运动的情况。

二、马拉松可能存在的风险

1、因体力消耗导致的急性心脑血管疾病造成的严重伤病或死亡；

2、因高强度运动或赛前两周患有发热、急性呼吸道感染疾病造成的严重伤病或死亡；

3、因体力透支造成意识模糊和神志不清导致的严重伤病或死亡；

4、因高温下重症中暑所造成的严重伤病或死亡；

5、因在比赛中身体器官衰竭导致严重伤病或死亡；

6、因选手患有其他不适宜参赛的疾病在比赛中造成的严重伤病或死亡；

三、赛中注意事项

1、不适：若出现呼吸困难、心跳加速、头晕恶心、腿软发沉等现象，这就是运动生理学上所指的运动“极点”它是由于内脏器官的活动不适应运动器官活动引起的一种正常的生理现象。跑者可以适当减慢跑速，有意识加大呼吸深度，减少呼吸次数，或行走2—3分钟，使得大脑皮层工作正常起来，上述各种难受的感觉就会随之消失，从而迎来正常运动机能，运动生理学上叫“第二次呼吸”；

2、腹痛：应放慢速度，同时采用深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑等方法进行调整；

3、关节痛：出现膝关节或踝关节疼痛时，放慢跑步速度；

4、抽筋：疼痛感不严重的抽筋出现时，可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸，按摩和揉搓抽筋部位，一旦有所缓解可以继续比赛。如果情况严重，需要在其他人员的帮助下完成拉伸，缓解后可以继续参赛；

5、其他异常情况：应减速退到赛道旁，先进行自我调整，如果症状未减轻甚至加重，可向现场医务人员或组委会寻求帮助。如果出现眼前发黑、头晕、恶心、憋气、出冷汗等症状，应立即请求帮助；

6、高温：如遇到天气炎热的情况，高温并伴随着较高湿度，会造成人体大量排汗散热。因此应注意增加功能饮料的摄入，并适当降低全程的配速，确保安全顺利完赛；

7、每位参与马拉松赛事的选手建议按照自身节奏进行运动，切勿随意与人竞速或攀比。

四、医疗保障建议

1.赛前体检建议所有参赛选手在比赛前通过二级以上医疗机构进行体检，包括心电图检查、心脏彩超检查等，以确认身体状况能够适应参赛项目。

2.合理饮食和补水比赛前几天应注意合理膳食，不要过度饮食或暴饮暴食。比赛当天要保持足够的水分摄入，饮水间隔应均匀，避免长时间不喝水。

3.慢跑热身和拉伸慢跑热身有助于增加肌肉温度，提高心率，预防受伤。比赛前进行适当的肌肉拉伸可以有效缓解肌肉紧张和疲劳。

4.注意安全比赛中需特别注意安全。如出现身体不适、头晕、呕吐等情况，应立即停止比赛并就医。

5.比赛后恢复比赛后要进行适当的放松和恢复，包括轻度运动、按摩等。同时，要注意足够的睡眠和营养补给，帮助身体恢复和修复。

以上建议仅供参考，如有特殊情况或健康问题，请在参赛前咨询专业医生的意见。

注：综上所述

组委会特别提醒所有参赛选手，在比赛中因个人原因导致的人身伤害和财产损失，一切责任由选手个人自行承担。组委会建议所有参赛选手于赛前通过二级以上医疗机构进行体检（含心电图检查、心脏彩超检查），并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于所报参赛项目，遵守比赛规则，注意医学建议和安全提示，确保自身的安全和健康。在比赛过程中，如出现身体不适或疲劳，应立即停止比赛并就医。

2024中国·望谟“三月三”第二届乡村山地马拉松

参赛声明

注：请所有参赛选手报名之前务必认真、仔细阅读《2024中国·望谟“三月三”第二届乡村山地马拉松参赛声明》及《2024中国·望谟“三月三”第二届乡村山地马拉松报名须知》等相关文件，在您提交报名信息后即被默认为您已阅读、理解并同意遵守以上文件的一切内容并签署及提交参赛声明。

作为参赛选手，我本人、我的监护人、管理人、法定代理人以及任何可能代表我提起赔偿请求或诉讼的人做出以下声明：

一、我自愿参加2024中国·望谟“三月三”第二届乡村山地马拉松及一切赛事相关活动(以下统称“比赛”)，我确认本人具有参加本赛事相应的民事行为能力和民事责任能力,并且已获得监护人的同意；

二、我确认全面理解并同意遵守组委会及协办机构(以下统称“组办方”) 所制订的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施；

三、我确认已认真阅读了组办方就选手参加本次马拉松赛可能发生的一切风险（包括但不限于因本次运动所可能产生的人身伤亡风险）的提示，我在此明确同意将自行承担参加“2024中国·望谟“三月三”第二届乡村山地马拉松”所可能存在的风险和责任；

四、我承诺已通过正规医疗机构进行体检，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，已为参赛做好准备，承诺愿意承担参赛可能带来的风险（包括但不限于因本次运动所可能产生的人身伤亡风险）；

五、我参加此次比赛以及参赛全过程所发生的人身伤害、局部或永久性伤残、死亡、医疗或住院费用、财产损坏、任何形式的盗窃或财产损失等事项，由我自己承担全部责任，免除组办方责任，组办方对此不承担任何形式的赔偿；

六、我授权赛事组办方及指定媒体无偿使用本人的肖像、姓名、声音等用于的宣传与推广；

七、我将向组办方提供身份证件用于核实本人身份及参赛资格，保证提交的身份证件和文件资料真实有效，并承担因提供不实信息所产生的全部责任，组办方据此有权拒绝提供参赛资格，并不予退返前期支付的报名费用；

八、我承诺以自己的名义报名参赛，不将报名后获得的参赛资格及号码布以任何方式转让给他人，并承担因转让参赛资格及号码布所出现的全部责任与后果；

九、我同意在比赛前和比赛期间不得损害、更改及遮盖马拉松官方号码布，并同意组办方发现该项违规后有权取消本人的参赛资格；

十、我同意在参赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的要求，在关门时间未完成比赛、身体不适及赛道出现突发状况时主动退出比赛，并承担因本人坚持比赛所产生的全部责任与后果；

十一、我同意接受组办方在比赛期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等发生的相关费用由我自理；

十二、我同意组办方以我为被保险人投保了人身意外险，我确认已知悉并同意保险合同的相关内容。鉴于马拉松赛事具有一定竞技风险性，除18周岁以上的完全民事行为能力参赛人外，所有参赛人员均需由其监护人、管理人、法定代理人在本协议签署页签字，以示参赛人的监护人、管理人、法定代理人认可其参赛并自行承担参加“2024中国·望谟“三月三”第二届乡村山地马拉松”所可能存在的风险和责任。

本人及本人的监护人、管理人、法定代理人已全面理解和同意以上内容，保证本人参赛身份/年龄的真实性，此文件由本人及本人的监护人、管理人、法定代理人亲自签署。冒名代签将被视为违约行为，本人、本人的监护人、管理人、法定代理人及冒名者将承担由此引起的全部法律及赔偿责任。

（以下无正文，为声明签署页）

18周岁以上（含18周岁）参赛者请在此签署赛事者签名：

年龄（周岁）：

签署日期：

18周岁以下、65周岁以上（含65周岁）参赛者请在此签署参赛者签名：

年龄（周岁）：

监护人、管理人或法定代理人签名：

签署日期：