2024“丽人18”乳山女子半程马拉松赛定于5月19日（星期日）上午8点在山东威海乳山市银滩旅游度假区大拇指广场开赛，赛事规模5000人，其中半程马拉松（21.0975公里）3000人、健康跑（7公里）800人、亲子跑（3.2公里）1200人；其中半程马拉松项目设女子半程组（仅限女性报名）、女神私兔组（仅限男性报名）、商学院赛中赛个人组（不限性别）、商学院赛中赛团队赛（3女1男）四个组别；3月8日12点至4月30日开放报名，额满即止！女子半程组前100名将收获名次奖金！

穿越生态园区，畅游地标景观，展现城市魅力。比赛全程均环绕国家4A级旅游度假区、素有“天下第一滩”“东方夏威夷”之称一一银滩旅游度假区展开，不仅规避了对城市道路交通的影响，“沿海+环湖”的生态赛道更进一步提升跑者赛事体验感，整个度假区宽阔的路面、流畅的路线，助力选手跑出好成绩，也更有利于选手创造个人PB。

荣获“2023年中国体育旅游精品景区”“2023年中国体育精品线路”“2023年山东省体育旅游精品项目”的银滩旅游度假区，一直坚持生态立区。赛事起终点均设在乳山市银滩旅游度假区大拇指广场，整个赛道串联起潮汐湖湿地公园、103号长春舰、海润广场、幸福园等众多著名城市景观、网红打卡点，环海奔跑，全长21.0975公里。在春和景明、湖光海色的多层次景观中转换，赛道绿化率达90%以上，负氧离子每立方厘米5800个，让全国各地的参赛者奔跑在“中国最美海岸线”，充分感受生态赛道的勃勃生机。

2024“丽人18”乳山女子半程马拉松赛

免责声明

1、本人自愿报名参加2024“丽人18”乳山女子半程马拉松赛(以下统称“比赛”)；

2、本人全面理解并同意遵守组委会及协办机构(包括但不限于本次赛事的组织者、管理者、赞助方、合作方、所有的其他协会、批准机关及其员工等，以下统称“组办方”)所制订的各项规程、规则、规定、要求及在参赛过程中绝对服从组办方及其工作人员所采取的一切措施；

3、本人了解参加赛事需要具备相当的身体条件并为赛事进行了充分的训练，本人已知在参赛时，没有可能造成自己受伤或者死亡的任何疾病、损伤或者任何其他身体残疾。本人证明自己在身体上和精神上都具备参加赛事的能力，并对赛事中可能出现的风险已经采取了适当的措施，本人向组办方承诺参赛前已经在县级及以上正规医疗机构作了完整的身体检查，本人身体健康且并不存在下列任何疾病：

（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

（2）高血压和脑血管疾病患者；

（3）心肌炎和其他心脏病患者；

（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

（5）血糖过高或过少的糖尿病患者；

（6）其他不适合运动的疾病患者；

其次，本人保证比赛前不存在下列情况：

（1）怀孕；

（2）比赛前两周内患过感冒或出现发热、发烧症状；

（3）比赛前疲劳过度;

（4）比赛前饮酒过度；

4、本人全面理解参赛可能出现的风险，且已准备必要的防范措施，本人愿意承担比赛期间发生的因自身身体状况而发生的意外风险责任，且同意组办方对于非组办方原因造成的任何伤害、死亡或其他任何形式的损失（包括但不限于因比赛过度劳累、脱水、中暑、猝死、心搏停止、自己跌倒、其他参赛者、观众、或任何第三方造成的事故、法律上的不可抗力等引起的伤亡）不承担任何形式的法律赔偿或经济补偿责任；

5、本人同意接受组委会在比赛期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等发生的相关费用由参赛选手自理；

6、本人授权组办方及指定或同意的媒体无偿使用本人的肖像、姓名、声音和其它个人资料用于比赛的组织和推广及组办方认可的其他的任何合理使用，本人对此不提出任何异议，本人同意组办方可以因天气原因、安全考虑、政府行为或者其他法律规定的不可抗力等而推迟或取消赛事且缴纳的参赛费用不会被退还；

7、本人承诺以自己的名义报名并参赛;非经组办方同意，本人绝不将报名后获得的号码布及计时设备等以任何方式转让给他人，本人同意在比赛前和比赛期间不得损害、更改及遮盖马拉松官方号码布；

8、本人同意向组办方提供有效的身份证件和资料用于核实本人的身份且保证其真实、合法、有效性，本人同意承担因身份证件和资料不实或签名不实所产生的全部法律责任;

9、本人认可组委会以参赛选手本人为被保险人投保人身意外险；

10、本人已认真阅读且全面理解并完全同意以上声明书的内容，对组办方的免责事项完全知悉并完全同意，愿意按照声明书确定的内容承担相应的法律责任。

参赛者签名：

2024“丽人18”乳山女子半程马拉松风险提示

马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择马拉松、半程马拉松、健康跑其中的一个项目报名参赛。如果您没有充分知悉该项运动存在的风险，组委会不建议您报名参赛。

1.有以下疾病患者不宜参加比赛:

(1) 先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

(2) 高血压和脑血管疾病患者;

(3)心肌炎和其他心脏病患者;

(4)冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

(5)血糖过高或过低的糖尿病患者;

(6)其他不适合运动的疾病患者;

(7)赛前14日内患过感冒、或出现发烧症状;

(8) 患有感染性疾病未痊愈者，或痊愈后不满30天者;

(9)其他不适合参加比赛者(如孕妇、赛前疲劳者、过度饮酒者等)。

2.在比赛中，因个人身体或其它个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者个人承担责任。组委会强烈建议参赛者赛前至相应医疗机构进行健康体检，参赛者需结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，方可报名参赛，不合格者不能参加比赛。

参赛提示:

1.当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体正常生理现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，即可感到舒服进入状态。

2.通常没有马拉松系统训练的选手跑到后程左右会遇到人体的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”坚持可能会导致生命危险。

3.比赛当天的早餐应适量，并以清淡为主，避免比赛时出现低血糖;出发前感到口渴应喝少量的水，不必多喝;每到一个饮水站时补水不宜超过200毫升。

4.建议选手按照自己的速度跑进，切勿与他人攀比，配速上可参照官方配速员。

5.比赛鸣枪时，为了自己及他人安全，保持冷静，避免拥挤碰撞;起跑或途中鞋带松落时，由路中间慢跑到路边，逐渐减速，停下重系。

6.途中出现腹痛，应放慢速度，改为步行同时做深呼吸;途中头晕目眩，应立即停止跑步，慢慢走上一段，如果情况好转再跑;途中出现膝关节或踝关节疼痛，应立即放慢速度，改跑为走，如果还痛，请及时退赛。

7.当您即将到达终点时，请谨慎加速;通过终点后，应慢走5分钟再休息，并注意防风保暖，适当补充碳水化合物。

8.随时审慎评估自己的身体状况，马拉松运动具有一定的危险性，严重时有可能导致猝死。

9.为了您和您的家人，请您科学备赛、理性参赛、出现身体不适时“敢于”弃赛。

请确认您已经充分了解参加马拉松赛事及活动存在的风险(严重时可能会危及生命)，并且您具备安全完成所报比赛项目的能力，已经阅读并同意《报名须知》全部内容后，再次决定是否报名参赛。