安龙县2024“洞天福地·醉美海子”山地跑定于5月1日上午8点在贵州省黔西南州安龙县海子镇天盖海子开赛，设穿越组21公里、大众组6公里两个组别；赛事规模600人，即日起至4月21日开放报名，额满即止！这个“五一”，让我们一起在“洞天福地·醉美海子”，寻找那个最真实、最勇敢的自己。

穿越组21公里奖励男女前20名，其中冠军奖励小黄牛1头，亚军奖励生态猪1头，季军奖励鹅2只，第四至十名奖励鸵鸟蛋1盒，第十一至二十名奖励干香菇2盒！获奖者每人还可获得2瓶洞藏酒！

大众组6公里奖励男女前20名，其中冠军奖励黑山羊1只，亚军奖励火腿1只，季军奖励土鸡4只，第四至十名奖励鸵鸟蛋1盒，第十一至二十名奖励干香菇2盒！获奖者每人还可获得2瓶洞藏酒！

所有组别选手完赛都有纪念牌以及惊喜礼品等。赛后在天盖海子免费享用午餐。赛后能下载成绩证书。

安龙县2024“洞天福地·醉美海子”山地跑

竞赛规程

一、活动名称：安龙县2024“洞天福地·醉美海子”山地跑

二、活动主题：加油之城 美美安龙 洞天福地 醉美海子

三、活动时间：2024年5月1日8:00

四、活动地点：安龙海子镇

五、主办单位：中共安龙县委宣传部

承办单位：安龙县文体广电旅游局、安龙县总工会、共青团安龙县委、中共安龙县海子镇委员会、安龙县海子镇人民政府

协办单位：县政府办、县公安局、县教育局、县信访局、县交通局、县卫健局、县应急局、县市监局、县自然资源局、县工科局、县住建局、县消防救援大队、县红十字会、县工商联、县交警大队、县供电局。

执行单位：贵州跑步圈体育文化传播有限公司

赞助单位：建平天承矿山工程有限公司安龙分公司、黔西南捷凯矿业投资开发有限责任公司、 贵州省安龙县新城开发有限责任公司

六、赛事内容

1．项目设置：

穿越组21公里 400人

大众组6公里 200人

2．比赛规模：600人

3．时间：2024年5月1日8:00

4. 起跑顺序：穿越组21公里、大众组6公里依次出发，8:00发令。

5. 赛事线路

穿越组21公里线路：天盖海子—顺着草垫—水头沟—海子镇上—小海子—尧坝—长坡—石丫口—小石丫口—溶洞—大陇车—毕社—响水—海子中学—阳光宝贝幼儿园—天盖海子

大众组6公里路线：天盖海子—顺着草垫—水头沟—加油站—天盖海子

6. 报名费：

穿越组21公里 88元/人

大众组6公里 39元/人

报名费含壹口洞天门票（20元），赛后免费午餐。

马拉松（42公里）成绩男子2小时50、女子3小时10分内免报名费。

7.报名方式：

A． 网上报名：

贵州跑步圈体育文化传播有限公司微信公众号报名。

其他渠道：

各地跑团团报、赞助商商家报名窗口、其他合作平台。

8.报名时间

2024年4月8日—4月21日，报满提前截止。

9.报名条件

（1）参加穿越组21公里组需要有10公里及以上的完赛成绩证书或同距离运动数据，年龄不能小于15岁。体验组，小于14岁的小朋友参加需要家长或监护人陪同方可参加。小于15岁大于65岁的爱好者参加穿越组21公里，需获得家属同意方可报名。

（2）.有以下人员不能报名参加

A．先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

B．高血压和脑血管疾病患者；

C．心肌炎和其他心脏病患者；

D．冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

E．血糖过高或过少的糖尿病患者；

F．其他不适合运动的疾病患者。

G.身体不适于长距离运动的不能报名参加。

七、奖金设置：

所有组别选手完赛都有纪念牌以及惊喜礼品等。赛后在天盖海子免费享用午餐。赛后能下载成绩证书。

八、关门时间

九、报到时间、地点

1、2024年4月30日9:00-20:00

2024年5月1日6:00-7:30

领物地点：安龙县海子镇

领取物资：号码簿（含芯片）、一件衣服、活动主题背包等。领取物资凭身份证领取。

2、2024年5月1日8:00—12:00，赛事进行

3、2024年5月1日11:00—12:30，颁奖、午餐

十、关于摆渡

穿越组21公里、大众组6公里自行到赛事起点。

十一、关于起终点存、取等服务

存包时间：5月1日6:30—7:50

取包时间：5月1日8:00—14:00，在完赛终点取包。

十二、活动名次录取办法

1、根据规定的赛道路线进行，按到达终点后的净成绩为依据来录取名次，男、女前三以发枪成绩为准，即不需净计时。

2、本次赛事各项同时发枪。参赛者必须正确佩带号牌，统一佩戴在身前正前方胸部以下。本着公平、公开、公正的原则，必须按规定路线完成，途中不得搭乘其他交通工具、不得换人、换号码薄，违者视自动弃权上收容车。

3、自己才是自己健康的第一责任人，必须对自己健康负责，安全回家才是终点。在确保自身健康条件下参与活动，中途身体不适者可联络组委会退出赛道，继续能参加午餐。

4、发令后穿越组21公里、大众组6公里依次出发。抢跑者取消成绩或参与资格。未在规定时间内完成者视为自动退出，由组委会收容。

5、赛事进行的区域均有森林，赛道途中禁止吸烟，凡是携带火种或易燃易爆物品进入赛道的选手将被取消成绩。

十三、组委会有权在极端天气和不利因素情况下，启动赛事时间调整或熔断机制。

十四、本规程解释权归赛事组委会所有，未尽事宜，请关注组委会公布的补充通知。

十五、组委地址和联系方式

地址：海子镇人民政府

联系电话：0859-5570004、18083611305

安龙县2024“洞天福地·醉美海子”山地跑

风险提示

长距离长跑的比赛是一项不断挑战自身极限，具有一定风险的运动项目。如果运动不当，可能造成不同程度的身体损伤，甚至危及生命。因此，长距离长跑参赛者应身体健康，而且要有经常参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应在有资质的正规医疗机构进行体检，并结合体检报告评估自己的身体状况，确认是否可以参加长距离长跑比赛，根据自己的身体状况和训练水平报名参加。

一、有以下情况者不宜参加比赛

（1）先天性心脏病和风湿性心脏病；

（2）高血压和脑血管疾病；

（3）心肌炎和其他心脏病；

（4）冠状动脉病和严重心律不齐；

（5）血糖过高或过低的糖尿病；

（6）比赛日前两周以内患感冒；

（7）赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；

（8）手术或患病后在康复期内、不适宜剧烈运动的；

（9）妊娠期内妇女；

（10）包括但不限于上述不适合运动的情况。

二、本次赛事可能存在的风险

1、因体力消耗导致的急性心脑血管疾病造成的严重伤病或死亡；

2、因高强度运动或赛前两周患有发热、急性呼吸道感染疾病造成的严重伤病或死亡；

3、因体力透支造成意识模糊和神志不清导致的严重伤病或死亡；

4、因高温下重症中暑所造成的严重伤病或死亡；

5、因在比赛中身体器官衰竭导致严重伤病或死亡；

6、因选手患有其他不适宜参赛的疾病在比赛中造成的严重伤病或死亡；

三、赛中注意事项

1、不适：若出现呼吸困难、心跳加速、头晕恶心、腿软发沉等现象，这就是运动生理学上所指的运动“极点”它是由于内脏器官的活动不适应运动器官活动引起的一种正常的生理现象。跑者可以适当减慢跑速，有意识加大呼吸深度，减少呼吸次数，或行走2—3分钟，使得大脑皮层工作正常起来，上述各种难受的感觉就会随之消失，从而迎来正常运动机能，运动生理学上叫“第二次呼吸”；

2、腹痛：应放慢速度，同时采用深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑等方法进行调整；

3、关节痛：出现膝关节或踝关节疼痛时，放慢跑步速度；

4、抽筋：疼痛感不严重的抽筋出现时，可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸，按摩和揉搓抽筋部位，一旦有所缓解可以继续比赛。如果情况严重，需要在其他人员的帮助下完成拉伸，缓解后可以继续参赛；

5、其他异常情况：应减速退到赛道旁，先进行自我调整，如果症状未减轻甚至加重，可向现场医务人员或组委会寻求帮助。如果出现眼前发黑、头晕、恶心、憋气、出冷汗等症状，应立即请求帮助；

6、高温：如遇到天气炎热的情况，高温并伴随着较高湿度，会造成人体大量排汗散热。因此应注意增加功能饮料的摄入，并适当降低全程的配速，确保安全顺利完赛；

7、每位参与马拉松赛事的选手建议按照自身节奏进行运动，切勿随意与人竞速或攀比。

四、医疗保障建议

1.赛前体检建议所有参赛选手在比赛前通过二级以上医疗机构进行体检，包括心电图检查、心脏彩超检查等，以确认身体状况能够适应参赛项目。

2.合理饮食和补水比赛前几天应注意合理膳食，不要过度饮食或暴饮暴食。比赛当天要保持足够的水分摄入，饮水间隔应均匀，避免长时间不喝水。

3.慢跑热身和拉伸慢跑热身有助于增加肌肉温度，提高心率，预防受伤。比赛前进行适当的肌肉拉伸可以有效缓解肌肉紧张和疲劳。

4.注意安全比赛中需特别注意安全。如出现身体不适、头晕、呕吐等情况，应立即停止比赛并就医。

5.比赛后恢复比赛后要进行适当的放松和恢复，包括轻度运动、按摩等。同时，要注意足够的睡眠和营养补给，帮助身体恢复和修复。
以上建议仅供参考，如有特殊情况或健康问题，请在参赛前咨询专业医生的意见。

注：综上所述

组委会特别提醒所有参赛选手，在比赛中因个人原因导致的人身伤害和财产损失，一切责任由选手个人自行承担。组委会建议所有参赛选手于赛前通过二级以上医疗机构进行体检（含心电图检查、心脏彩超检查），并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于所报参赛项目，遵守比赛规则，注意医学建议和安全提示，确保自身的安全和健康。在比赛过程中，如出现身体不适或疲劳，应立即停止比赛并就医。

安龙县2024“洞天福地·醉美海子”山地跑

参赛声明

注：请所有参赛选手报名之前务必认真、仔细阅读《安龙县2024“洞天福地·醉美海子”山地跑参赛声明》及《安龙县2024“洞天福地·醉美海子”山地跑报名须知》等相关文件，在您提交报名信息后即被默认为您已阅读、理解并同意遵守以上文件的一切内容并签署及提交参赛声明。

作为参赛选手，我本人、我的监护人、管理人、法定代理人以及任何可能代表我提起赔偿请求或诉讼的人做出以下声明：

一、我自愿参加安龙县2024“洞天福地·醉美海子”山地跑及一切赛事相关活动(以下统称“比赛”)，我确认本人具有参加本赛事相应的民事行为能力和民事责任能力,并且已获得监护人的同意；

二、我确认全面理解并同意遵守组委会及协办机构(以下统称“组办方”) 所制订的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施；

三、我确认已认真阅读了组办方就选手参加本次马拉松赛可能发生的一切风险（包括但不限于因本次运动所可能产生的人身伤亡风险）的提示，我在此明确同意将自行承担参加“安龙县2024“洞天福地·醉美海子”山地跑”所可能存在的风险和责任；

四、我承诺已通过正规医疗机构进行体检，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，已为参赛做好准备，承诺愿意承担参赛可能带来的风险（包括但不限于因本次运动所可能产生的人身伤亡风险）；

五、 我参加此次比赛以及参赛全过程所发生的人身伤害、局部或永久性伤残、死亡、医疗或住院费用、财产损坏、任何形式的盗窃或财产损失等事项，由我自己承担全部责任，免除组办方责任，组办方对此不承担任何形式的赔偿；

六、我授权赛事组办方及指定媒体无偿使用本人的肖像、姓名、声音等用于的宣传与推广；

七、我将向组办方提供身份证件用于核实本人身份及参赛资格，保证提交的身份证件和文件资料真实有效，并承担因提供不实信息所产生的全部责任，组办方据此有权拒绝提供参赛资格，并不予退返前期支付的报名费用；

八、我承诺以自己的名义报名参赛，不将报名后获得的参赛资格及号码布以任何方式转让给他人，并承担因转让参赛资格及号码布所出现的全部责任与后果；

九、我同意在比赛前和比赛期间不得损害、更改及遮盖马拉松官方号码布，并同意组办方发现该项违规后有权取消本人的参赛资格；

十、我同意在参赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的要求，在关门时间未完成比赛、身体不适及赛道出现突发状况时主动退出比赛，并承担因本人坚持比赛所产生的全部责任与后果；

十一、我同意接受组办方在比赛期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等发生的相关费用由我自理；

十二、我同意组办方以我为被保险人投保了人身意外险，我确认已知悉并同意保险合同的相关内容。鉴于本次赛事具有一定竞技风险性，除18周岁以上的完全民事行为能力参赛人外，所有参赛人员均需由其监护人、管理人、法定代理人在本协议签署页签字，以示参赛人的监护人、管理人、法定代理人认可其参赛并自行承担参加“安龙县2024“洞天福地·醉美海子”山地跑”所可能存在的风险和责任。

本人及本人的监护人、管理人、法定代理人已全面理解和同意以上内容，保证本人参赛身份/年龄的真实性，此文件由本人及本人的监护人、管理人、法定代理人亲自签署。冒名代签将被视为违约行为，本人、本人的监护人、管理人、法定代理人及冒名者将承担由此引起的全部法律及赔偿责任。

（以下无正文，为声明签署页）

18周岁以上（含18周岁）参赛者请在此签署赛事者签名：

年龄（周岁）：

签署日期：

18周岁以下、65周岁以上（含65周岁）参赛者请在此签署参赛者签名：

年龄（周岁）：

监护人、管理人或法定代理人签名：

签署日期：