2023九龙湖（宁波）半程马拉松赛定于4月22日 (星期六)上午8:00 浙江宁波市镇海区市民广场开跑，赛事总规模10000人，其中半程马拉松（21.0975公里）4000人、短程马拉松（约12公里）2500人、欢乐跑（约4公里）3500人。2月15日10点-3月20日开放报名，不抽签，先报先得，额满即止！

 

2023九龙湖（宁波）半程马拉松

报名须知

 

一、赛事基本信息

（一）比赛日期：2022年4月22日（星期六）上午8:00

（二）比赛项目：

1、半程马拉松（21.0975公里）

2、短程马拉松（约12公里）

3、欢乐跑（约4公里）

（三）赛事规模：10000人，其中半程马拉松4000人，短程马拉松2500人，欢乐跑3500人。

（四）比赛路线：

 

二、重要说明事项

（一）名额仅限本人参赛，不允许转让。

（二）报名选手须如实填写个人信息，组委会将对信息的真实性进行核实，若有弄虚作假行为，则取消其参赛资格。

（三）选手在比赛中如有不文明行为（如随地便溺，乱丢垃圾影响他人跑步的行为、影响他人安全的行为等,详细要求参考《竞赛规程》），组委会有权取消其参赛成绩，并报请中国田径协会追加处罚。

（四）防疫注意事项

1、参赛选手需对在赛前对自身健康状况做科学准确的评估，已经阳性并康复的选手需要慎重考虑当前身体状况是否能够参与长跑运动。

2、如在赛前10日内出现明显咳嗽、头痛及相关症状的，建议主动退赛并注意休养，必要时请及时就医。

3、根据自身情况及疫情趋势合理安排训练计划，切勿在阳康后不久加大训练强度。

 

三、报名信息

（一） 报名及缴费时间为2023年2月15日10:00至3月20日；

（二）年龄要求：

(1)参加半程及短程马拉松项目的选手须在2023年当年满16周岁；

(2)参加欢乐跑项目的选手年龄不限，16 周岁以下未成年人参赛需要其监护人或法定代理人签署参赛声明，13 周岁以下未成年人参赛需老师或家长陪跑。

（三）健康要求：

马拉松运动是一项长距离、大负荷、高强度的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对身体状况有较高的要求。参赛选手应身体健康，具有长期参加长跑锻炼的基础，并已确认参赛声明中的有关条款。组委会建议参赛选手在赛前一个月内进行必要的身体检查，以确定能否适合参加高强度的运动比赛，体检项目主要包括但不限于：血压、心率、心脑血管、心肺肝肾功能等。

有以下身体状况者禁止报名参加比赛。

1.先天性心脏病和风湿性心脏病者；

2.高血压和脑血管疾病者；

3.心肌炎和其它心脏病者；

4.冠状动脉病和严重心律不齐者；

5.血糖过高或过低的糖尿病者；

6.比赛日前2周患感冒者；

7.赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；

8.患有感染性疾病未痊愈者；

9.妊娠期孕妇；

10.其它不适合运动的疾病者。

 

四、报名办法

1、报名采用额满即止方式，所有选手须登录赛事官方网站或关注赛事官方微信号，按相关要求进行预报名并缴费。

2、报名费用：

3、经组委会确认获得参赛资格者，不可更改参赛项目，如无法参赛，物资包不予发放，报名费不予退还。

4、高校团体（6人以上20人以下）免交报名费，但高校团体不得参报欢乐跑拉松项目。各高校团体在报名时需缴纳1000元人民币保证金，参赛并完赛率达90%(含)以上的团体，组委会将予以退还保证金，否则不予退还。

5、连续参加五届（2015—2019）九龙湖半程马拉松中半程组并完赛的运动员，凭每届半程完赛成绩证明报名费每人150元（含100元爱心捐助）人民币，报名选手需将各届完赛证明以及联系方式（姓名+手机+身份证号）发送至组委会邮箱，工作人员进行整理核对后统一进行缴费。

6、不予报名参赛选手

（1）因违反田径竞赛规则和相关赛事规程，被中国田径协会处以禁赛处罚的选手。

（2）因违反由组委会及运营单位所承办的各项赛事有关规程，被组委会处以禁赛处罚的选手。

7、报名截止后5个工作日内，以短信、邮件等方式通知报名结果。报名者也可通过赛事官网个人中心自行查询。

五、组委会不鼓励选手在参赛时携带旗帜、拉横幅、标语或佩戴非官方配速气球，请选手予以理解和配合。

六、参赛物品仅限本人领取，具体领取事项请留意赛事官方网站、微信后期公布的《参赛物品领取须知》。

七、报名咨询：

邮箱：jiulonghumarathon@163.com

工作时间：9:00-11:30，14:00-17:00，公众节假日及周末不休息

联系电话：0574-86261965 梁老师

八、未尽事项，另行通知。本须知以此次发布为准，解释权属于2023九龙湖（宁波）半程马拉松组委会。

 

2023九龙湖（宁波）半程马拉松赛

竞赛规程

 

一、认证单位

中国田径协会

二、主办单位

宁波市镇海区人民政府、宁波市体育局

三、承办单位

镇海区文化和广电旅游体育局、镇海区体育总会、镇海区招商中心、九龙湖镇（旅游度假区管委会）、镇海区红十字会等

四、协办单位

镇海区卫生健康局、镇海区公安分局、镇海区文明创建指导中心、共青团镇海区委、镇海区总工会、镇海区机关事务管理局、镇海区区委直属机关工委

五、指导单位

浙江省马拉松及路跑协会

六、赛事运营单位

江苏省体育竞赛有限公司

七、竞赛时间和地点

2023年4月22日 (星期六)上午8:00 浙江宁波市镇海区

八、竞赛项目

(一)男、女半程马拉松(21.0975公里)

(二)男、女短程马拉松(11.7公里)

(三)欢乐跑(3.7公里)

九、参加办法

(一)报名时间

2023年2月15日8:00至2023年3月20日(额满即止)。

(二)报名办法

1.本次比赛接受个人报名和团体报名。具体报名办法详见九龙湖马拉松官网发布的《2023九龙湖（宁波）半程马拉松赛报名须知》。报名期间，所有报名者须阅读并同意《竞赛规程》、《注册须知》、《报名须知》及《风险提示》后按要求如实填写所列报名信息并提交等待审核，审核通过并成功支付报名费用后，即完成报名流程。组委会有权根据参赛者报名情况及赛事实际情况决定是否接受报名。报名成功后，不可更改报名项目及参赛信息，报名成功且在开赛前放弃比赛，报名费将不予返还。

2.比赛项目限额：半程马拉松4000人；短程马拉松2500人；欢乐跑3500人。欢乐跑接受团体报名为主。

3.比赛路线：

半程马拉松21.0975公里组

线路：市民广场--民和路--西大河路--镇海大道--九龙大道--镇海区公路段九龙湖养护站折返--香山路--九龙湖景区—九龙湖游客服务中心

短程马拉松11.7公里组

线路：市民广场--民和路--西大河路--镇海大道--九龙大道--镇海区公路段九龙湖养护站
欢乐跑3.7公里组

线路：市民广场--民和路--西大河路--镇海大道--镇海大道九龙大道交叉口

(三)报名费

1.中国籍报名者(含港、澳、台)：半程马拉松每人200元（含100元爱心捐助）人民币；短程马拉松每人100元（含50元爱心捐助）人民币；欢乐跑每人40元（含20元爱心捐助）人民币。

2. 高校团体（6人以上20人以下）免交报名费，但高校团体不得参报欢乐跑项目。各高校团体在报名时需缴纳1000元人民币保证金，参赛并完赛率达90%(含)以上的团体，组委会将予以退还保证金，否则不予退还。

3.连续参加五届（2015—2019）九龙湖半程马拉松中半程组并完赛的运动员，凭每届半程完赛成绩证明报名费每人150元（含100元爱心捐助）人民币（具体报名方式见报名须知）。

(四)参赛要求

1.年龄要求：

(1)参加半程及短程马拉松项目的选手须在2023年当年满16周岁；

(2)参加欢乐跑项目的选手年龄不限，16 周岁以下未成年人参赛需要其监护人或法定代理人签署参赛声明，13 周岁以下未成年人参赛需老师或家长陪跑。

2.资格要求

(1)参加半程马拉松的选手，不限国籍；

(2)以“高校团体”参报比赛的选手，须是高校在校学生；

3.健康要求：

众所周知，马拉松赛是一项高强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体条件有较高的要求。参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择参报项目。

有以下情况者不宜参加本比赛：

(1)先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

(2)高血压和脑血管疾病患者；

(3)心肌炎和其他心脏病患者；

(4)冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

(5)血糖过高或过低的糖尿病患者；

(6)比赛日前两周内患过感冒者；

(7)从未跑过20公里或以上距离者(或走跑交替)；

(8)其他不适合参加比赛者(如孕妇、赛前疲劳者、过度饮酒者等)。

参赛选手须在比赛前认真检查个人身体状况，并在赛时妥善保管好自己的个人财务，不得有影响他人参赛的行为。九龙湖（宁波）半程马拉松赛组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构（县级以上）进行全身体检（含心电图检查），并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体及精神状况能够适应于长跑运动，才可报名参赛，报名时需提交相应检查报告电子版，报名成功即视为同意本赛事全部规程并承诺自行承担相应风险及责任。参赛选手交通、食宿、比赛期间伤病医疗费等费用自理。

参赛信息及具体要求详见《2023九龙湖（宁波）半程马拉松赛参赛指南》（在赛前领取参赛号码布及物品时统一发放)。

 

十、竞赛办法

(一)采用中国田径协会最新审定的田径竞赛规则。

(二)感应计时芯片服务

半程马拉松和短程马拉松项目采用感应器计时系统服务，组委会提供一次性计时芯片，参赛者须佩带芯片；在起终点及赛道不同采集点都设有计时感应地毯，参赛者行进中必须逐一通过地面的计时感应地毯，如参赛者缺少任何一个计时点的成绩，则取消该参赛者的比赛成绩。详情请参阅《运动员参赛须知》。

（三）关门时间和时间限制

为了保证参赛运动员比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时进行交通封闭。关门时间到后，相应路段恢复正常交通。在规定的关门时间内，未跑完对应距离的参赛者应立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出的参赛者可乘坐组委会提供的收容车到相应项目的终点处。

关门时间和距离：（以枪声的出发时间为准）

半程马拉松关门时间：比赛开始后3小时。

短程马拉松关门时间：比赛开始后1小时45分钟。

注：如发生特殊情况时，组委会有权决定提前关门，运动员须服从指挥。

(四)本届比赛现场不发放纸质成绩证书，请在关门时间内完成比赛的选手赛后24小时登官方网站进行成绩查询并自行打印成绩证书。

(五)有关2023九龙湖（宁波）半程马拉松赛的具体要求、安排及实时动态，可关注官方网站、微信、微博。

 

十一、奖励办法

(一)半程马拉松

（1）根据计时成绩录取男、女第1至第100名运动员，分别给予8000～300元人民币奖励，完赛者颁发奖牌，其中前三名现场设置颁奖典礼（其中1-8名采用枪声成绩，9-100名使用净成绩）；

（2）设半程成绩水平奖[男1:00:00以内（含），女1:08:00以内（含）]，男女各奖6000元人民币；

（3）设九马赛会纪录奖，第一名且破“九马”赛会纪录（男1:04:28以内，女1:11:41以内）男女各奖5000元人民币;

（4）半程马拉松设前三名华人奖，男女各奖3000元人民币, 奖金只可领取金额大的一项，不可与名次奖重复领取;

（5）本地选手奖：

为了促进宁波市全民、健身的发展，男女前三名本地选手（身份证或户籍所在地为宁波市，含各县区）每人奖励2000元人民币, 奖金只可领取金额大的一项，不可与名次奖重复领取。

(二)短程马拉松

短程不设名次奖金，根据净成绩男、女第1至第50名运动员分别给予价值400元人民币左右的赛事纪念奖品；完赛者颁发完赛奖牌，其中前三名现场设置颁奖典礼。

(三)欢乐跑

不设名次、不发奖品，前六名发纪念奖牌。

(四)按照中国的税法，所有奖金由组委会代扣20%的个人所得税。

 

十二、处罚办法

九龙湖（宁波）半程马拉松赛组委会将对起点、终点及每个计时点各整条赛道进行录像监控，对出现违反以下比赛规定的参赛者将被取消参赛成绩，个人资料录入报名识别系统，两年内不准参加镇海九龙湖（宁波）半程马拉松赛，并报请中国田径协会追加处罚。情节严重的，终身禁赛。

1．以虚假年龄或虚假身份报名的；

2．一名运动员同时携带两枚以上(包括两枚)芯片参加比赛的(包括男运动员携带女运动员芯片的)；

3．不按规定的起跑顺序在非本人报名项目区起跑的；

4．起跑有违反规则行为的；

5．关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又插入赛道；

6．未沿规定路线跑完各项目的全程，绕近道或乘交通工具途中插入；

7．在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品；

8．未跑完全程私自通过终点领取纪念品；

9．未按规定携带自己号码布通过终点的；

10．私自伪造号码布、利用其它赛事号码布，多人交替替跑的；

11．不服从赛事工作人员指挥，干扰赛事、聚众闹事、打架斗殴的；

12．出现不文明行为者(如随地便溺、乱扔垃圾等)；

13．对组委会及组委会委派的工作人员有明显不尊重行为的；

14．对赛事组织或成绩有异议，不按正常程序处理并故意滋事闹事的；

15．其他违反规则规定的行为，按照比赛有关规定进行处理。

按照中国田径协会的有关规定，待获奖选手成绩在公示期未有异议后（参与药检采样的选手须同时通过药检标准），所有获奖选手的奖金不在现场发放，获奖者名单将在官网公示，如无疑义，获奖选手向组委会提交本人有效的银行卡号、本人签名的身份证(护照)复印件和联系电话，领奖有效期为公示结束后10个工作日内，逾期未办理者按弃奖处理。

 

十三、保险

本次赛事组委会为所有参赛者、赛事服务志愿者和工作人员投保人身意外险，保险说明书请查阅九龙湖（宁波）半程马拉松赛官方网站。

 

十四、联系方式

名 称：九龙湖（宁波）半程马拉松赛组委会（宁波市镇海区体育局）

地 址：浙江省宁波市镇海区骆驼街道民和路569号

邮政编码：315202

联 系 人：梁老师

联系电话：0574-86261965

（办公时间：每周一至周五8:30-11:30，13:30-17:00）

官方网站：www.jlh-mls.com

官方邮箱：jiulonghumarathon@163.com

官方微信：宁波九龙湖国际半程马拉松

官方微博：九龙湖马拉松

十五、未尽事项，另行通知。本规程解释权属于九龙湖（宁波）半程马拉松赛组委会。

 

2023九龙湖（宁波）半程马拉松赛

风险提示

 

　　马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。

　　有以下情况者不得参加本次比赛所设各项目比赛：

　　1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

　　2、高血压和脑血管疾病患者;

　　3、心肌炎和其它心脏病患者;

　　4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

　　5、血糖过高或过少的糖尿病患者;

　　6、比赛日前两周以内患感冒者;

　　7、其他不适合参加比赛者(如孕妇、赛前疲劳者、过度饮酒者等)。

　　2023九龙湖（宁波）半程马拉松组委会强烈建议所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查)，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，选择半程马拉松、短程马拉松和欢乐跑其中的一个项目报名参加。

　　请确认您已经充分了解马拉松存在的风险，并且您具备完成所报参加项目的能力。如果您没有充分知悉该项运动存在的风险，组委会不建议您报名参赛。

　　赛中注意事项

　　1、当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。

　　2、通常没有马拉松训练的人跑到30-35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。

　　3、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，切勿与他人攀比。

　　4、马拉松运动具有一定的危险性，甚至有可能导致猝死。

　　5、比赛当天的早餐应适量，并以清淡为主,避免比赛时出现低血糖。

　　6、出发前感到口渴应喝少量的水，不必多喝。

　　7、比赛鸣枪时，为了自己及他人安全，保持冷静，避免拥挤碰撞。

　　8、每到一个饮水站时补水以不超过200毫升为宜，并根据当天的气温状况和身体反应调整补水频率。

　　9、起跑或途中鞋带松落时，由路中间慢跑到路边，逐渐减速，停下重系。

　　10、途中出现腹痛，应放慢速度，改为步行，同时做深呼吸。

　　11、途中头晕目眩，应立即停止跑步，慢慢走上一段，如果情况好转再跑。

　　12、当您即将到达终点时，请谨慎加速，不要猛冲，马拉松中发生意外的案例大多都发生在临近终点的路段。

　　13、途中出现膝关节或踝关节疼痛，应立即放慢速度，改跑为走，如果还痛，请及时退赛。

　　14、马拉松是长距离运动，贵在匀速，保持节奏，避免因为兴奋盲目提速。

　　15、通过终点后，应慢走5分钟再休息，并注意防风保暖，适当补充碳水化合物。