健马征途·南北湖15KM越野之旅 已关闭

2019年8月4日星期日
浙江 嘉兴 海盐南北湖景区东大门

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15公里跑山组(含往返大巴)

费用包含:上海往返大巴、南北湖景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、矿泉水、补给、领队及活动物料费用

198.00

已截止
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15公里跑山组(含往返大巴)(团报价,3-5人)

费用包含:上海往返大巴、南北湖景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、矿泉水、补给、领队及活动物料费用

168.00

已截止
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15公里徒步组(含往返大巴)

费用包含:上海往返大巴、南北湖景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、矿泉水、补给、领队及活动物料费用

198.00

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15公里徒步组(含往返大巴)(团报价,3-5人)

费用包含:上海往返大巴、南北湖景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、矿泉水、补给、领队及活动物料费用

168.00

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8公里体验组(含往返大巴)

费用包含:上海往返大巴、南北湖景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、矿泉水、补给、领队及活动物料费用

188.00

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8公里体验组(含往返大巴)(团报价,3-5人)

费用包含:上海往返大巴、南北湖景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、矿泉水、补给、领队及活动物料费用

158.00

已截止
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15公里跑山组(现场集合)

费用包含:南北湖景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、矿泉水、补给、领队及活动物料费用

148.00

已截止
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15公里跑山组(现场集合)(团报价,3-5人)

费用包含:南北湖景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、矿泉水、补给、领队及活动物料费用

118.00

已截止
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15公里徒步组(现场集合)

费用包含:南北湖景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、矿泉水、补给、领队及活动物料费用

148.00

已截止
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15公里徒步组(现场集合)(团报价,3-5人)

费用包含:南北湖景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、矿泉水、补给、领队及活动物料费用

118.00

已截止
已截止
8公里体验组(现场集合)

费用包含:南北湖景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、矿泉水、补给、领队及活动物料费用

138.00

已截止
已截止
8公里体验组(现场集合)(团报价,3-5人)

费用包含:南北湖景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、矿泉水、补给、领队及活动物料费用

108.00

已截止
已截止

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如在报名过程中遇到问题可邮件咨询客服:service@zuicool.com

 

 

包邮区越野入门必选!健马征途·南北湖15KM越野之旅将于8月4日在浙江省嘉兴市海盐南北湖景区东大门开跑,赛事分设8公里体验组、15公里徒步组、15公里跑山组三个组别。

 

南北湖位于浙江省嘉兴市海盐县境内。融山、海、湖为一体,距离上海2小时车程。周边有南木山、北木山、高阳山(海拔200多米),山上树木稠密,土路、石板路、茶园、橘园体验丰富,远眺可看到海边滩涂和南北湖湖景,是入门级的越野好去处。

健马体育旗下赛事品牌包括:马自骑(马拉松自行车骑行大会,已联续举办13年,每次上万人参赛)、上海滩百公里(已连续举办11年)。在成功举办首届南北湖徒步大会的基础上,我们精心优化设计了此次“南北湖15KM越野之旅”路线。提供电子路书和固化的越野路线,提供道路指引和赛事化的补给保障,并安排了领队,无论您是想自由野跑,还是希望跟随领队同行。无论您是资深老驴,还是新手体验。不同里程、不同速度的选手都可以安心参加,所有在规定路线和时间完成的人员将获得完赛奖牌。

 

赛事信息


活动日期:2019年8月4日(周日)

南北湖集合时间:10:00~10:15

南北湖集合地点:浙江嘉兴海盐南北湖景区东大门

上海大巴:中山南二路2409号上海旅游集散中心总站 (地铁3号线漕溪路3号口处出站)7:00集合,7:30准时出发

终点:南北湖景区东小宛商业街

里程:15KM或8KM

 

线路及组别

本活动分为8公里体验组、15公里徒步组、15公里跑山组三个组别。

15公里徒步组:跟随领队一起徒步,要求规定路线完成全程,可获得奖牌。

15公里跑山组:不跟随领队,独立跑山,建议安装轨迹APP(六只脚、行者),规定路线完成全程,可获得奖牌。可根据当天自身条件,选择是否跟随领队同行。

8公里体验组:要求规定路线完成体验组路线,可获得奖牌。

8公里组:起点:景区东门—环湖—观音山—奕仙城(CP1)—环湖(逆时针)—湖边(CP3)—终点:东小宛商业街

15公里组:起点:景区东门—环湖—观音山—奕仙城(CP1)—北木山—谈仙石城—南木村(CP2)—高阳山—南木村—白云阁—鹰窠顶—湖边(CP3)—终点:东小宛商业街

海拔(最高海拔:235米,累计爬升:497米*)

注:海拔数据来自行者路书,选手加入活动群,可获得电子路书,建议下载行者APP,用于导航。

 

活动特色

完赛奖励

完成相应里程的越野之旅,可获得老鹰勋章等特色奖章和钥匙扣。

奖牌灵感来自:鹰窠顶,以老鹰为主题

 

指路及补给保障

路上有指路丝带,同时公布电子路书。走的快的可以自己跑山。

每次活动安排兔子领队和收尾志愿者。走的慢的也不担心,跟着领队走即可。

在几个补给点:奕仙城、南木村、湖边提供水和香蕉补给。

尽量安排会摄影志愿者,为大家拍摄集体照和美图。

 

记录成绩

跑山组提供电子手环打卡计时,成绩永久记录在赛客计时系统。完赛者优先获得上海滩100的参赛资格。

 

费用说明

全程大巴组(15公里,含大巴)

个人报名:198元,3人团报价:168元,早鸟团报价:148元

费用包含:上海往返大巴、南北湖景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、矿泉水、补给、领队及活动物料费用

体验大巴组(8公里,含大巴)

个人报名:188元,3人团报价:158元,早鸟团报价138元

费用包含:上海往返大巴、南北湖景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、矿泉水、补给、领队及活动物料费用

全程组(15公里,现场集合)

个人报名:148元,3人团报价:118元,早鸟团报价98元

费用包含:南北湖景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、矿泉水、补给、领队及活动物料费用

体验组(8公里,现场集合)

个人报名:138元,3人团报价:108元,早鸟团报价88元

费用包含:南北湖景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、矿泉水、补给、领队及活动物料费用

注:团报价限3人以上同时报名,每组早鸟团报价仅限前15人。

 

徒步说明

不适合人群

心脏病患者、高血压和脑血管疾病患者、糖尿病患者、传染性疾病患者、其它不适合运动的疾病患者。如果你以前的旧患向你发出警告时,请理智放弃。户外徒步参与年龄建议为12~65岁,12岁以下儿童需由家长陪伴同行。

徒步准备

(1)活动前:活动前一晚要休息好及预先收拾好装备等物品;早上要补充好充足的能量,并适当饮用200cc的水;热身:起步前最少要作十五分钟或以上之静态热身运动;身体磨擦位处宜涂抹上润肤露,防止长途带来之磨损。

(2)装备(可根据自身情况配备,以下只是建议):个人装备:登山背包、登山鞋、登山杖、袜(多带1套)、饮用水(自带水杯)、干粮(巧克力、豆干等)、护腿护膝(酌情带)、毛巾、帽子、防晒霜(夏季)、雨披。

(3)穿着:速干衣(贴身用),舒适的户外装(防水),适当带件厚外套。

(4)背包:适合1日行程的小型轻便背包,主要装饮用水、创口贴及一些擦洗用品

(5)登山鞋杖:涉及山路时必须穿登山鞋,带登山杖,可以大大降低雨中下山滑倒的危险。平地可穿底厚有弹性运动鞋,新鞋容易引致脚部不适,因此最好穿着平时穿过的鞋。

(6)袜子:厚而干爽的袜子。以减低起水泡的机会。可带备用,多换几次,能保持足部干爽,可预防水泡。

(7)饮用水和食品:矿泉水(盐汽水)1~2瓶及运动饮料1~2瓶等;避免喝酒和饮用大量咖啡或浓茶。路途中自带食品,建议带些咸味或甜味、高能量的食物,如巧克力、士力架、豆干等。

 

急救知识

1. 轻微出血

用清水或消毒药水清洗伤口;如有需要,用敷料按着伤口止血;用敷料或黏性敷料盖着伤口,并用胶布或绷带固定;如伤口比较肮脏,宜叫伤者前往医院或诊所接受『破伤风』的防疫注射。

2. 软组织创伤(扭伤)

保护受伤的地方,防止再受到其它伤害;伤者需多休息,避免不必要地移动伤处;先冷敷伤处;用弹性绷带扎着伤处;尽可能丞高伤处。

3. 抽筋

肌肉不自主地疼痛地收缩,马上休息;多可以饮用含有盐份(电解质)的饮料。将抽筋的肌肉拉直;维持伸展直至肌肉松弛;可以以轻揉的方法按摩肌肉;

脚抽筋时,左脚抽筋时高高的举起右手,右脚抽筋时高高的举起左手,马上舒缓。脚麻了,若左脚麻了,用力甩你的右手掌。若右脚麻了,则用力甩你的左手掌。

4. 肌肉酸痛

马上休息,伸展运动-静止伸展法;轻揉按摩-推法或揉法;冰敷或热水浴;延迟发生的肌肉酸痛并非因『乳酸积聚』引起。

5. 水泡

预防水泡的出现是最重要的, 应穿着适合和舒服的鞋和袜;如需继续步行的话,应尽可能不要刺穿水泡;如水泡已穿破,也不要将表皮剪去;应用敷料盖着患处及减少患处与衣物的磨擦;如有需要,可以用剪去一个洞的敷料盖着水泡,以减少磨擦。

 

路线

建议所有人群加入活动微信群,保持手机电源充足,遇到迷路的情况可以群里咨询,微信定位。提前熟悉和了解路线地图,熟悉关键节点名称(几个重点CP点),便于沟通。建议下载行者APP,搜索获得本次活动的路书编号并下载,之后就可以一边走一边查询路线是否 准确。如果是跟随领队,尽量在队伍前面,可获得多次休息的计划,不能落后于收尾领队。

 

活动群

如果未能加群,可以添加小助手微信,帮你加入群:

 

组委会联系方式

微信公众号:健马体育

商务洽谈:陈先生 15021051025

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