健马征途·吴越争霸 2019莫干山15KM越野之旅 已关闭

2019年9月22日星期日
浙江 湖州 莫干山镇 第四停车场

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15KM大巴组(15公里,含上海当日往返大巴)

费用包含:上海往返大巴、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、水和补给、领队及活动物料费用

188.00

已截止
已截止
6KM大巴组(6公里,含上海当日往返大巴)

费用包含:上海往返大巴、莫干山景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、水和补给、领队及活动物料费用

218.00

已截止
已截止
15KM现场组(15公里,莫干山镇现场集合)

费用包含:保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、水和补给、领队及活动物料费用

158.00

已截止
已截止
6KM现场组(6公里,莫干山镇现场集合)

费用包含:莫干山景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、水和补给、领队及活动物料费用

188.00

已截止
已截止

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如在报名过程中遇到问题可邮件咨询客服:service@zuicool.com

 

健马征途·吴越争霸 2019莫干山15KM越野之旅定于9月22日11:30在浙江湖州莫干山镇第四停车场举行,设15KM和6KM两个组别。15KM组选择莫干山B线。这条线路有别于常规的登山线路。途径很多原始村落和洋家乐别墅区,给您带来“非常莫干山”的体验。而6KM组则通过莫干山剑池景区。

 

莫干山

因春秋末年,吴王阖闾派干将、莫邪在此铸成举世无双的雌雄双剑而得名。莫干山山峦连绵起伏,风景秀丽多姿,以绿荫如海的修竹、清澈不竭的山泉、星罗棋布的别墅、四季各异的迷人风光称秀于江南,享有“江南第一山”之美誉。

 

健马征途·吴越争霸—莫干山越野之旅

健马体育旗下赛事品牌包括:马自骑(马拉松自行车骑行大会,已连续举办13年,每次上万人参赛)、上海滩百公里(已连续举办11年)。

“莫干山越野之旅”分为15KM和6KM两个组别。15KM组选择莫干山B线。这条线路有别于常规的登山线路。途径很多原始村落和洋家乐别墅区,给您带来“非常莫干山”的体验。而6KM组则通过莫干山剑池景区。

“莫干山越野之旅”提供电子路书和固化的越野路线,提供道路指引和赛事化的补给保障,并安排了收尾领队,无论您是想自由野跑,还是希望跟随领队同行。无论您是资深老驴,还是新手体验。不同里程、不同速度的选手都可以安心参加,所有在规定路线和时间完成的人员将获得完赛奖牌。

 

活动简介

活动日期

2019年9月22日(周日)

出发时间

11:30

关门时间

16:30

起终点

浙江莫干山镇第四停车场

上海大巴上车地点

中山南二路2409号上海旅游集散中心总站 (地铁3号线漕溪路3号口处出站)

上海大巴出发返程时间

7:00集合,7:30准时出发,大巴17:00返程

莫干山当地集合领赛包

10:00~11:00,浙江莫干山镇第四停车场

里程组别

15KM或6KM

 

线路及组别

本活动分为15公里组、6公里组两个组别。

15公里组:实际为13公里,不进剑池景区,5小时内规定路线完成全程,可获得奖牌。

6公里组:进剑池景区,为确保景点游玩时间,同样是5小时内回到起终点可获得奖牌。沿途可跟随领队。

6公里组(逆时针方向):起点:莫干山镇第四停车场—观瀑亭—剑池景区—华厅(CP1)—蒋公道—终点:莫干山镇第四停车场

15公里组(顺时针方向):起点:莫干山镇第四停车场—劳岭—岭坑里(CP1)—莫干山法国山居(打卡)—梅坞溪山居(CP2)—裸心堡(CP3)—蒋公道—终点:莫干山镇第四停车场

 

海拔(最高海拔:390米,累计爬升:540米*)

注:海拔数据来自行者路书,选手加入活动群,可获得电子路书,建议下载两步路(搜索轨迹:吴越争霸)或行者APP(2658084、2656840),用于导航。

 

活动特色

(一)完赛奖励

完成相应里程的越野之旅,可获得吴越争霸特色奖牌

奖牌设计取自:春秋时期吴越争霸 干将莫邪神剑

(二)指路及补给保障

路上有“健马体育”蓝色指路丝带,同时公布电子路书。走的快的可以自己跑山。

每次活动安排兔子领队和收尾志愿者。走的慢的也不担心,跟着领队走即可。
在几个补给点:提供水和水果、点心补给。

尽量安排会摄影志愿者,为大家拍摄集体照和美图。

(三)记录成绩

跑山组提供电子手环打卡计时,成绩永久记录在赛客计时系统。完赛者优先获得上海滩100的参赛资格。

 

费用说明

1、15KM大巴组(15公里,含上海当日往返大巴)

个人报名:188元,3人团报价:168元

费用包含:上海往返大巴、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、水和补给、领队及活动物料费用

2、6KM大巴组(6公里,含上海当日往返大巴)

个人报名:218元,3人团报价:188元

费用包含:上海往返大巴、莫干山景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、水和补给、领队及活动物料费用

3、15KM现场组(15公里,莫干山镇现场集合)

个人报名:158元,3人团报价:138元

费用包含:保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、水和补给、领队及活动物料费用

4、6KM现场组(6公里,莫干山镇现场集合)

个人报名:188元,3人团报价:168元

费用包含:莫干山景区门票(门市价80元)、保险、号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、水和补给、领队及活动物料费用

注:团报价限3人以上同时报名,企事团体报名可联系小助手:13157305342(微信同号)

活动退改:提前1周发邮件到562676195@qq.com,发送内容:活动名称,活动日期,姓名,手机号,更高退订内容。提前1周可以退50%费用,换人免费。1周内不退不改。

 

徒步说明

【不适合人群】

心脏病患者、高血压和脑血管疾病患者、糖尿病患者、传染性疾病患者、其它不适合运动的疾病患者。如果你以前的旧患向你发出警告时,请理智放弃。户外徒步参与年龄建议为12~65岁,12岁以下儿童需由家长陪伴同行。

【徒步准备】

(1)活动前:

活动前一晚要休息好及预先收拾好装备等物品;早上要补充好充足的能量,并适当饮用200cc的水;热身:起步前最少要作十五分钟或以上之静态热身运动;身体磨擦位处宜涂抹上润肤露,防止长途带来之磨损。

(2)装备(可根据自身情况配备,以下只是建议):

个人装备:登山背包、登山鞋、登山杖、袜(多带1套)、饮用水(自带水杯)、干粮(巧克力、豆干等)、护腿护膝(酌情带)、毛巾、帽子、防晒霜(夏季)、雨披。

(3)穿着:速干衣(贴身用),舒适的户外装(防水),适当带件厚外套。

(4)背包:适合1日行程的小型轻便背包,主要装饮用水、创口贴及一些擦洗用品

(5)登山鞋杖:涉及山路时必须穿登山鞋,带登山杖,可以大大降低雨中下山滑倒的危险。平地可穿底厚有弹性运动鞋,新鞋容易引致脚部不适,因此最好穿着平时穿过的鞋。

(6)袜子:厚而干爽的袜子。以减低起水泡的机会。可带备用,多换几次,能保持足部干爽,可预防水泡。

(7)饮用水和食品:矿泉水(盐汽水)1~2瓶及运动饮料1~2瓶等;避免喝酒和饮用大量咖啡或浓茶。路途中自带食品,建议带些咸味或甜味、高能量的食物,如巧克力、士力架、豆干等。

【急救知识】

1. 轻微出血

用清水或消毒药水清洗伤口;如有需要,用敷料按着伤口止血;用敷料或黏性敷料盖着伤口,并用胶布或绷带固定;如伤口比较肮脏,宜叫伤者前往医院或诊所接受『破伤风』的防疫注射。

2. 软组织创伤(扭伤)

保护受伤的地方,防止再受到其它伤害;伤者需多休息,避免不必要地移动伤处;先冷敷伤处;用弹性绷带扎着伤处;尽可能丞高伤处。

3. 抽筋

肌肉不自主地疼痛地收缩,马上休息;多可以饮用含有盐份(电解质)的饮料。将抽筋的肌肉拉直;维持伸展直至肌肉松弛;可以以轻揉的方法按摩肌肉;
脚抽筋时,左脚抽筋时高高的举起右手,右脚抽筋时高高的举起左手,马上舒缓。脚麻了,若左脚麻了,用力甩你的右手掌。若右脚麻了,则用力甩你的左手掌。

4. 肌肉酸痛

马上休息,伸展运动-静止伸展法;轻揉按摩-推法或揉法;冰敷或热水浴;延迟发生的肌肉酸痛并非因『乳酸积聚』引起。

5. 水泡

预防水泡的出现是最重要的, 应穿着适合和舒服的鞋和袜;如需继续步行的话,应尽可能不要刺穿水泡;如水泡已穿破,也不要将表皮剪去;应用敷料盖着患处及减少患处与衣物的磨擦;如有需要,可以用剪去一个洞的敷料盖着水泡,以减少磨擦。

【路线】

建议所有人群加入活动微信群,保持手机电源充足,遇到迷路的情况可以群里咨询,微信定位。提前熟悉和了解路线地图,熟悉关键节点名称(几个重点CP点),便于沟通。建议下载行者APP,搜索获得本次活动的路书编号并下载,之后就可以一边走一边查询路线是否 准确。如果是跟随领队,尽量在队伍前面,可获得多次休息的计划,不能落后于收尾领队。

 

活动群

如果未能加群,可以添加小助手微信,帮你加入群:

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