健马征途·虎啸龙腾-2019恩施古河床越野之旅 报名中

2019年10月5日星期六
湖北 恩施 利川

报名截止 2019年9月20日 23:59

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15公里(恩施集合)

接驳大巴上车地点:恩施火车站;大巴出发及返程时间:7:30集合,8:00准时出发,大巴17:00返程

248.00

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8公里(恩施集合)

接驳大巴上车地点:恩施火车站;大巴出发及返程时间:7:30集合,8:00准时出发,大巴17:00返程

198.00

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15公里(3天2晚活动恩施集合)

费用包含:恩施往返大巴、接驳车、保险、赛事相关物料:号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、补给、领队及活动物料费用 2晚市区标间住宿费用

858.00

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8公里(3天2晚活动恩施集合)

费用包含:恩施往返大巴、接驳车、保险、赛事相关物料:号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、补给、领队及活动物料费用 2晚市区标间住宿费用

858.00

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15公里(上海出发机票套餐)

费用包含:(上海6日往返机票、5天住宿、保险、赛事相关)

3390.00

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8公里(上海出发机票套餐)

费用包含:(上海6日往返机票、5天住宿、保险、赛事相关)

3390.00

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如在报名过程中遇到问题可邮件咨询客服:service@zuicool.com

 

 

鄂西户外旅游胜地!健马征途·虎啸龙腾-2019恩施古河床越野之旅将于10月5日在湖北省恩施土家族自治州利川黄泥坡村举行,活动分设15公里和8公里两个组别。

 

湖北恩施千年古河床

这里经过清江水千年的冲刷,乱石丛生,野草遍地,喀斯特地貌特征明显。在恩施众多山岭的合围下,这里始终保持的原始森林的风貌,充满了溶洞探险的神秘气息,于是便成为了众多户外爱好者的必打卡之地。

古河床—二龙门

 

健马征途·虎啸龙腾

2019恩施古河床越野之旅

健马体育旗下赛事品牌包括:马自骑(马拉松自行车骑行大会,已连续举办13年,每次上万人参赛)、上海百公里(已连续举办11年)。

“恩施古河床越野之旅”分为15KM和8KM两个组别。15KM组选择古河床穿越线。途径:古河床、巨石阵、独家寨、三龙门、二龙门、一龙门、好汉坡、一线天。经过原始森林和村落,给您带来原始原味的越野体验。而8KM组则由领队带领下,通过小车接驳,体验精华路段。

 

恩施

“健马征途越野之旅”提供电子路书和固化的越野路线,提供道路指引和赛事化的补给保障,并安排了收尾领队,无论您是想自由野跑,还是希望跟随领队同行。无论您是资深老驴,还是新手体验。不同里程、不同速度的选手都可以安心参加,所有在规定路线和时间完成的人员将获得完赛奖牌。

 

赛事信息


活动日期:2019年10月5日

出发时间:11:30

关门时间:16:30

起终点:恩施利川黄泥坡村

恩施接驳大巴上车地点:恩施火车站

恩施大巴出发及返程时间:7:30集合,8:00准时出发,大巴17:00返程

当地集合领赛包领取:巴士车上

里程组别:15KM或8KM

 

线路及组别

本活动分为15公里组、8公里组两个组别。

15公里组:5小时内规定路线完成全程,可获得奖牌。

8公里组:沿途跟随领队同行。4小时内回到起终点可获得奖牌。

15公里组:起点:G318利川黄泥坡村—京兆山庄(CP1)—河床段—巨石阵—独家寨(CP2)—三龙门—二龙门—一龙门—好汉坡(CP3)—一线天—终点:毛家峡

注:海拔数据来自行者路书,选手加入活动群,可获得电子路书,建议下载两步路(搜索轨迹:lushu-2625692)或行者APP(2625692),用于导航。

恩施利川古河床—好汉坡

恩施利川古河床—巨石阵

 

活动特色

(一)完赛奖励

完成相应里程的越野之旅,可获得特色奖牌

上述奖牌仅为参考,实际以设计为准

(二)指路及补给保障

路上有“健马体育”蓝色指路丝带,同时公布电子路书。走的快的可以自己跑山。

每次活动安排兔子领队和收尾志愿者。走的慢的也不担心,跟着领队走即可。

在几个补给点:提供水和水果、点心补给。

尽量安排会摄影志愿者,为大家拍摄集体照和美图。

(三)记录成绩

跑山组提供电子手环打卡计时,成绩永久记录在赛客计时系统。

(四)10月6日恩施巴东红旗渠挂壁公路徒步

本活动之后第二天10月6日,安排从恩施火车站出发,安排前往巴东红旗渠挂壁公路,展开20公里徒步之旅,当天大巴返程恩施。

 

费用说明

(一)上海出发机票套餐(10月3日出发,10月8日返程)

【行程安排】

10月3日:19:05春秋航空9C8523上海虹桥机场T1直飞恩施机场,接机入住恩施

10月4日:自由活动(可安排土司城、女儿城一日游活动 费用自理),住恩施

10月5日:恩施利川古河床越野之旅,(费用包含)住恩施

10月6日:巴东红旗渠挂壁公路徒步(费用包含,根据天气情况安排鹿院坪作为备选路线,鹿院坪景区门票自理100元/人),住恩施

10月7日:自由活动(可安排恩施大峡谷、屏山大峡谷一日游活动费用自理),住恩施

10月8日:上午自由活动,晚上20:05,9C8524春秋航空飞上海

个人报名:3390元,4人团报价:2900元

费用包含:(上海6日往返机票、5天住宿、保险、赛事相关)

物料:纪念速干衣、号码布、赛包、计时手环、纪念奖牌、补给、领队及活动物料费用。

费用不含:安排的一日游活动,5晚单房差(800/人)。

(二)10月5日活动恩施集合报名(15公里或8公里,含恩施当日往返大巴及接驳大巴)

古河床15公里个人报名:248元,3人团报价:228元

费用包含:恩施往返大巴、接驳车、保险、赛事相关物料:号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、补给、领队及活动物料费用

古河床8公里个人报名:198元,3人团报价:158元

费用包含:恩施往返大巴、接驳车、保险、赛事相关物料:号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、补给、领队及活动物料费用

(三)3天2晚活动恩施集合报名(10月4-10月6日,古河床+绝壁全程组)

个人报名:858元(若由于不可抗力因素更改为鹿院坪,需增加门票费用100元/人),3人团报价:818元(若由于不可抗力因素更改为鹿院坪,需增加门票费用100元/人)

费用包含:恩施往返大巴、接驳车、保险、赛事相关物料:号码布、赛包、计时手环(回收)、纪念奖牌、补给、领队及活动物料费用 2晚市区标间住宿费用

行程安排如下:费用不含:2晚单房差(300/人)

10.4 可根据车次抵达时间,自由安排行程。(恩施市区参考景点:土司城 女儿城 恩施博物馆 ),早点儿休息为明天准备。

餐:自理 住:市区 车:自理

10.5 早上乘坐组织方安排的大巴前往古河床,参加【古河床穿越越野赛】(分体验组和挑战组),结束后,前往酒店休息,晚餐自理,准备参加明天的活动。

餐:自理 住:市区 车:空调旅游车

10.6 早餐后,统一乘车前往【绝壁穿越越野赛】或【鹿院坪越野赛】现场(遇到特殊情况,则调整为鹿苑坪,届时需要增加100元门票费),结束后,解散离开(或可选择组织方安排的后面行程,或也可选择返回恩施市区的交通费用自理)

餐:自理 住:自理 车:空调旅游车

注:恩施集合,上海出发团报价限4人以上同时报名,企事团体报名可联系小助手:13157305342(微信同号)

活动退改:提前1周发邮件到562676195@qq.com,发送内容:活动名称,活动日期,姓名,手机号,更高退订内容。提前1周可以退50%费用,换人免费。1周内不退不改。

 

徒步说明

【不适合人群】

心脏病患者、高血压和脑血管疾病患者、糖尿病患者、传染性疾病患者、其它不适合运动的疾病患者。如果你以前的旧患向你发出警告时,请理智放弃。户外徒步参与年龄建议为12~65岁,12岁以下儿童需由家长陪伴同行。

鹿院坪

 

【徒步准备】

(1)活动前:

活动前一晚要休息好及预先收拾好装备等物品;早上要补充好充足的能量,并适当饮用200cc的水;热身:起步前最少要作十五分钟或以上之静态热身运动;身体磨擦位处宜涂抹上润肤露,防止长途带来之磨损。

(2)装备(可根据自身情况配备,以下只是建议):

个人装备:登山背包、登山鞋、登山杖、袜(多带1套)、饮用水(自带水杯)、干粮(巧克力、豆干等)、护腿护膝(酌情带)、毛巾、帽子、防晒霜(夏季)、雨披。

(3)穿着:速干衣(贴身用),舒适的户外装(防水),适当带件厚外套。

(4)背包:适合1日行程的小型轻便背包,主要装饮用水、创口贴及一些擦洗用品

(5)登山鞋杖:涉及山路时必须穿登山鞋,带登山杖,可以大大降低雨中下山滑倒的危险。平地可穿底厚有弹性运动鞋,新鞋容易引致脚部不适,因此最好穿着平时穿过的鞋。

(6)袜子:厚而干爽的袜子。以减低起水泡的机会。可带备用,多换几次,能保持足部干爽,可预防水泡。

(7)饮用水和食品:矿泉水(盐汽水)1~2瓶及运动饮料1~2瓶等;避免喝酒和饮用大量咖啡或浓茶。路途中自带食品,建议带些咸味或甜味、高能量的食物,如巧克力、士力架、豆干等。

屏山峡谷

 

【急救知识】

1. 轻微出血

用清水或消毒药水清洗伤口;如有需要,用敷料按着伤口止血;用敷料或黏性敷料盖着伤口,并用胶布或绷带固定;如伤口比较肮脏,宜叫伤者前往医院或诊所接受『破伤风』的防疫注射。

2. 软组织创伤(扭伤)

保护受伤的地方,防止再受到其它伤害;伤者需多休息,避免不必要地移动伤处;先冷敷伤处;用弹性绷带扎着伤处;尽可能丞高伤处。

3. 抽筋

肌肉不自主地疼痛地收缩,马上休息;多可以饮用含有盐份(电解质)的饮料。将抽筋的肌肉拉直;维持伸展直至肌肉松弛;可以以轻揉的方法按摩肌肉;

脚抽筋时,左脚抽筋时高高的举起右手,右脚抽筋时高高的举起左手,马上舒缓。脚麻了,若左脚麻了,用力甩你的右手掌。若右脚麻了,则用力甩你的左手掌。

4. 肌肉酸痛

马上休息,伸展运动-静止伸展法;轻揉按摩-推法或揉法;冰敷或热水浴;延迟发生的肌肉酸痛并非因『乳酸积聚』引起。

5. 水泡

预防水泡的出现是最重要的, 应穿着适合和舒服的鞋和袜;如需继续步行的话,应尽可能不要刺穿水泡;如水泡已穿破,也不要将表皮剪去;应用敷料盖着患处及减少患处与衣物的磨擦;如有需要,可以用剪去一个洞的敷料盖着水泡,以减少磨擦。

古河床

 

【路线】

建议所有人群加入活动微信群,保持手机电源充足,遇到迷路的情况可以群里咨询,微信定位。提前熟悉和了解路线地图,熟悉关键节点名称(几个重点CP点),便于沟通。建议下载行者APP,搜索获得本次活动的路书编号并下载,之后就可以一边走一边查询路线是否 准确。如果是跟随领队,尽量在队伍前面,可获得多次休息的计划,不能落后于收尾领队。

 

活动群

如果未能加群,可以添加小助手微信,帮你加入群:

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