2018龙腾亚丁天空跑训练营 已关闭

2018年4月24日星期二 ~ 2018年4月26日星期四
四川省 甘孜州 稻城县 香格里拉镇 亚丁风景区

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天空跑训练营

2018年4月24日星期二 07:30

1888.00

已报满
已报满

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如在报名过程中遇到问题可邮件咨询:service@zuicool.com

 

想着即将要去稻城亚丁

感受那近乎绝迹般纯粹的“向阳之地”

皑皑的雪山、辽阔的草甸

澄澈的湖泊、通透的海子

你是不是早就兴奋到不能自已~

 

不过,2900米-5000米的高海拔

你准备好了吗?

极具挑战性的赛道

高原反应、适应性训练

想要征服亚丁?

没有一本通关秘籍怎么行?!

 

2018年4月24日-26日

组委会将开设为期三天的

龙腾亚丁天空跑赛前训练营

提前感受赛道,适应高海拔环境

调整参赛状态,提高越野成绩

更有三大通关秘籍助你顺利征服亚丁!

 

秘籍一之——职业越野精英选手亲自指导

本届天空跑赛前训练营邀请到了

曾经参与过龙腾亚丁赛道探线的越野大咖Ruth Croft加盟

越野经验十分丰富的Ruth战绩辉煌

ITRA积分榜世界第四

中文熟练,颜值极高

加之对亚丁赛道的深刻了解

跟着女神一起训练绝对是事半功倍!

(2015年亚丁宣传视频,Ruth Croft接受采访)

 

2014年:

日本富士山攀登赛 21KM,冠军

婆罗洲Mt Kinabalu International Climbathon 33KM,冠军

香港Action Asia MSIG Lantau 50KM,季军

2015年:

法国UTMB CCC 100KM,冠军

中国张掖50公里国际越野赛,冠军

新西兰Tarawera 100公里 Ultra马拉松(Ultra Trail世界巡回赛),亚军

2016:

香港MSIG Action Asia50KM,冠军

苏格兰Skyrunning 极限系列赛,Glen Coe Skyline56KM,季军

中国红牛玉珠峰女子Summit Quest(中国最高海拔越野赛6,178米),季军

西班牙 La Plama,Transvulcania Ultra马拉松(Skyrunning世界系列赛),75KM,季军

2017:

法国GRAND TRAIL LES TEMPLIERS 75KM,冠军

西班牙Ultra Pirineu马拉松,冠军

意大利Laveredo Ultra Trail(Ultra Trail世界巡回赛)120KM,亚军

2016 & 2017瑞士MATTERHORN ULTRAKS 30KM,冠军

 

秘籍二之——专业、丰富的训练项目

DAY-1

20KM速降

 

龙腾亚丁赛道海拔起伏超过2300米

29KM天空跑及46KM超级转山

最高均到达4600多米海拔高度

想要在起伏的赛道中畅快奔跑

掌握良好的速降技巧当然是必不可少的

跟随经验丰富的Ruth Croft

学习节奏把控技巧、实用下山技巧

以及比赛中的补水及营养补充技巧

完美适应起伏的赛道

提高越野成绩当然so easy!

 

行程:

λ 早上7:30在酒店门口集合 (日松贡布酒店)

λ 早上8:00出发

λ 早上9:00到达活动起点

λ 训练营第一天内容概述

λ 20km越野跑 (下山)

λ 下午2:00返回香格里拉镇

 

DAY-2

14KM攀爬

 

攀爬在一场越野比赛中

无论对选手的越野技巧还是个人心理都是巨大的考验

随着赛道海拔的不断提升

攀爬的难度也不断加强

另外可能出现的高原反应也是不可忽视的因素

因此针对赛道及高反的适应性训练

就变得尤为重要

 

第二天的训练将会攀登至海拔5000米高的区域

在山脊上进行越野探索

你不仅能从“上帝视角”感受美丽的湖泊

更能零距离观赏三座海拔6000多米的壮丽神山

 

结合具体地形

实地教授山地攀登技巧、登山手杖使用技巧

更将从专业、经验等各方面传授

在高海拔赛道上更高效的跑和走的技巧

当然,在整个适应性训练过程中

高原反应也能得到有效的应对啦!

 

行程:

λ 早上7:30在酒店门口集合 (日松贡布酒店)

λ 早上8:00出发

λ 早上9:00到达活动起点

λ 训练营第二天内容概述

λ 14km越野跑/徒步

λ 下午6:00返回香格里拉镇

 

DAY-3

19KM转山

转山,是藏族同胞庄严而神圣的宗教仪式活动

亚丁的三座神山——

仙乃日、央迈勇和夏诺多吉

巍峨壮阔,雄伟端庄

终年守护着这片水蓝色星球上最后一片净土

 

的行程将会带你

在这三座6000多米海拔高度的神山之间

体验一场朝圣之旅

沿途你还能欣赏到玲珑秀雅的牛奶海

这可是亚丁的精华景点哦!

 

感受神秘藏族文化的同时

提前体验超级转山的极致赛道

无论对于46KM组的选手还是其他项目的参赛者

都是不可错过的机会

 

在19KM的转山训练中

你还能学习到如何在高难度的赛道中有效分配体力

收获高海拔区域的越野跑专业指导建议

这对于以后的训练、比赛都将是受益无穷的哦!

 

行程:

λ 早上7:30在酒店门口集合(日松贡布酒店)

λ 早上8:00出发

λ 早上9:00到达活动起点

λ 训练营第三天内容概述

λ 19km越野跑/徒步

λ 团队将在下午4:00结束活动

λ 下午6:00返回香格里拉镇

 

秘籍三之——超豪华的训练营福利

除了针对具体地形的训练外

天空跑赛前训练营还将为大家提供众多福利!

 

λ 日松贡布藏式全身按摩服务

(以券的形式发放,选手可在训练营或比赛期间提前预约,每人一次)

λ 惊喜装备大礼

λ 每天都有专门的接驳车辆运送选手(香格里拉镇至活动区域)

λ 每天都提供食物和饮料补给

λ 精英教练/越野跑指导

λ 赛前探索和技巧建议

λ 快速下山的技巧

λ 最大提升攀爬效率的技巧

λ 比赛时补水和营养补充的建议指导

 

贴心的赛事服务

帮你调整至最好的比赛状态

赛道以外的景点探索

带你感受多角度的神秘亚丁

专业、实用的越野知识、技巧传授

让你更自如的应对赛道环境

 

11月15日

天空跑赛前训练营正式开始报名!

报名价格1888元

既能适应高海拔环境

又能学习越野技巧、提高越野成绩

征服亚丁的通关秘籍还不赶紧来一份嘛!

 

 

长按识别或扫描下方二维码报名

 

若有任何疑问,请联系组委会

联系方式:17601568881

邮箱:race@myrunners.com

官方网站cmt.myrunners.com

 

(扫描二维码添加客服,进入“飙山越野”选手群)

 

特别提醒:

预防措施

λ 毫无疑问,这次赛事最困难的地方就是亚丁的高海拔环境。稻城机场(大约离香格里拉镇1.5小时车程)位于海拔4400米的高原之上——在这种海拔高度,空气含氧量降低是非常明显的。不少人会出现高原反应,所以到达前一、两天可提前服用一些抗高反的药物,比如乙酰唑胺(Diamox).虽然此类药物可以帮助适应高原地区的环境,但对于高反严重者并没有用。

*请在专业治疗人士(医生)的批准与建议下服用抗高反药物*

λ 再次提醒,香格里拉镇位于海拔3000米处,如果出现高原反应,请在当地药店购买氧气罐,使用后对高反有所帮助。

λ 最后,请千万严肃对待高海拔环境。如果一旦感觉不适,请在最近的打卡点向工作人员反应并退赛休息。

λ 建议选手们随身携带一些布洛芬,有助于减轻高反,尤其是头疼。在训练前、赛前或者途中皆可服用。

 

特殊申明与医疗建议

λ 所有选手必须随身配备布洛芬。海拔的突然升高会引起强烈不适,造成危险。布洛芬是治疗高原反应最直接有效的药物(非处方药),特别是由高反引起的头疼。

λ 所有选手参加训练营期间,每天必须携带至少500卡路里的补给品。高海拔地区会加速身体的消耗,所以时刻保持能量与水分的补给是至关重要的。

λ 如果您不确定您的身体在高海拔区域会有如何反应,那么建议您配备一些乙酰脞胺。请注意这是处方药品,请在专业人士的指导下服用,而且服用后不会立刻起效。

λ 所有选手参加训练营期间,每天至少携带1.5升的液体补充品(水,功能饮料等)。

λ 所有选手参加训练营期间,应确保手机满额电量。

λ 所有选手参加训练营期间,应确保装备如下物品:羽绒服; 防风衣; 压缩裤; 太阳镜; 保暖的帽子; 手套和紧急救援毯。这是最低装备标准,选手们可以自行增加完善。

λ 亚丁是一个高原地区,天气变化无常。海拔4000米左右的区域在这个时节下雪是十分常见的,请确保做好御寒准备。 

λ 所有选手应高度重视高海拔区域的风险。一旦感觉不适,请务必立即联系训练营工作人员或者教练并及时返回,请所有选手对自己的生命安全负责。

 

【报名资格】

1、任何符合竞赛规程要求的人士,不分国籍,具有合法身份证明、经身体检查适宜者均可报名。

2、参赛者年龄限定:

比赛者须在2018年4月28日前年满16周岁。

 

【报名时间】

2017年11月1日-2018年3月31日

名额有限,报满为止。

 

【报名费用】

1888元

 

【说明】

报名成功的选手如不参加比赛,将不予退还报名费,参赛项目和其他一切个人信息经确认后不得更改。

如果遇到超出赛事组织方合理控制范围的、不可避免或者无法克服的事件,如地震、台风、强暴雨、水灾等其它不可抗力之情形,赛事组织者保留取消比赛、赛事延期或改变比赛路线的权利。如果比赛因不可抗力被取消,赛事组织者不会向参赛者退还参赛费用。