Garmin 跑步教练培训营(第2期) 已关闭

2018年6月23日星期六 ~ 2018年6月24日星期日
上海市 徐汇区 梅陇路130号 华东理工大学(徐汇校区)

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佳明跑步教练培训第二期

2018年6月23日星期六 09:00

3600.00

已报满
已报满

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如在报名过程中遇到问题可邮件咨询客服:service@zuicool.com

 

Garmin 跑步教练培训营(第2期)将于6月23-24日期间,在上海市华东理工大学(徐汇校区)举行,参加训练营的教练结业后可自愿报名Garmin中国区 Coach/Pacer合作考核,通过后即品牌福利支持。想跑的更快乐更专业吗,快来报名参与培训吧!

 

培训营简介


专业科学跑步热潮风起云涌,想成为教练的你,必不可错过由佳明官方推出的跑步教练培训,一探佳明领先业界的理论与实务,学习权威级教练的跑步科学知识,助你通往专业跑步教练之路!

科学训练 · 打造专业

以佳明耕耘多年的 “跑步动态与生理指标” 为骨干、两岸指标级教练徐国峰多年教学经验为血肉,打造基础雄厚的跑步教学专业。

佳明出品 · 质量保证

全程使用佳明跑表与倾注资源打造的最强训练平台 “ 佳速度 ”,无缝整合运动科学专业数据至线上教学分析,完美衔接理论至教学场域的最佳生态圈。

 

课程信息


课程内容涵盖跑步体能的科学化训练、跑姿、课表规划、跑者力量训练、跑者心志、跑步训练营经营,辅以 Garmin 跑表及网上训练平台佳速度的实务使用。

 

日程安排


DAY1 - 6/23 09:00-17:00

介绍科学化跑步训练的元素

体能、技术、力量

跑步体能的科学化训练课程

心率训练的理论与实务

最大心率检测的必要性

心率区间的个人化设定(户外实作)

配速区间的个人化设定(户外实作)

疲劳监控

Q&A

跑步的技术训练

跑步真的会伤膝盖吗?

受伤并非因为肌力不足或体力不好,而是因为「违背自然」!

什么是「顺应自然」的跑法?

如何量化跑步技术?

要如何练习跑步技术?(户外实作)

用物理来解释跑步加速的原理

Q&A

跑者数据的分析案例说明

 

DAY2 - 6/24 09:00-17:00

跑者的专项力量训练

肌肉的功能为何?

推动身体前进的是内力(肌力),还是外力?

跑者肌力训练的目的为何?

跑步时肌肉 VS 肌腱与结缔组织之间的功能有何差别?

该练哪些动作?为什么? (户外实作)

Q&A

课表规划

体能、肌力、技术与运动表现之间的阶层关系

周期化训练的安排方式

试开一周的课表

Q&A

如何经营跑步训练营

训练营的元素有哪些?

课表的框架要先确立好!

分享经营的哲学?

分享大型训练营发展方向及成员体系的构建

怎么开始?

Q&A

建议课前阅读书目:

《丹尼尔斯博士跑步方程式》、《你可以跑得更快》、《跑步,该怎么跑》、《跑步革命》、《体能!技术!肌力!心理!全方位的马拉松科学化训练》

 

课程地点


华东理工大学(徐汇校区)

上海市徐汇区梅陇路 130 号

 

佳明教练培训课程系列计划


 

 

教练师资


徐国峰主教练

2015~2017 年期间担任上海、北京、台北地区训练营的 Garmin 全马 PB 班训练营总教练。

指导及参与了中国地区所有姿势跑法教练认证,对于跑步技术、体能、肌力训练皆有丰富的理论研究与实操经验。

有 14 年耐力训练与比赛经验,也是台湾第一位在十小时内完成 226K 大铁的运动员。

2011~2013 年期间担任国立东华大学铁人三项代表队教练。

2012 年获得 Ironman 70.3 Taiwan 分组第一名、泰国罗永铁人三项国际锦标赛、洄澜国际铁人三项精英赛总排第二名。

在耐力运动方面更有十本相关著作与译作,而跑步方面的作品包含著作:《体能!技术!肌力!心志!全方位的马拉松科学化训练》、《你可以跑得更快:跑者都应该懂的跑步关键数据》,译作:《跑步,该怎么跑? 》。

目前除了专职写作与翻译之外,也致力于推广姿势跑法与心率训练,带领许多人以更科学的方式训练跑步与铁人三项。

助教团介绍

 

报名信息


报名费用:3600元/人

报名需提供:

1、姓名    2、性别  3、证件号 4、地区 

5、邮箱

6、马拉松PB(全半马均可)

7、跑龄  

8、是否有GARMIN手表(如有请填写型号,如无请注明)

9、GARMIN佳速度昵称

10、职业

11、微信号 

12、衣服尺码

1. 课程限定使用Garmin手表,若无Garmin手表者报名成功后将提供现场手表借代服务。

2. 请于先行了解佳速度https://sports.garmin.cn并注册佳速度账号,须于报名时提供加速度个人昵称。

 

注意事项


1、 课程费用包含:学费、午餐及下午点心、水。

2、 课程着装要求:跑鞋、运动服(建议排汗快干材质)、毛巾。

3、 上课通知预计于6/15寄至您报名资料所留的email信箱,以及发简讯至您的手机,如您有报名但未接获通知,请务必与我们取得联系,联系邮箱Rock.Zhang@garmin.com

4、 退费说明: 6月1日-6月14日期间提出退费申请者,退还当期开班约定缴纳费用总额80% ,6月14日后将不支持退费申请。

5、 因课程中有室外训练课,请穿着运动服装,跑鞋,毛巾,并携带更换衣物。

6、 课程结业后,将颁发结业证书。

7、 安全说明:

(1)本课程含室外实习课, 任何运动都具风险性,请评估自身健康状况酌情参加训练课程。

(2) 课程训练期间请确实遵守教练指示,若因不服从教练指示而造成公共危险或意外伤害,请自行负责,本主办单位恕不赔偿。

8、 肖像权说明:本单位有权使用训练课程之动态静态影像,为宣传之目的播放、展出或登载于garmin官方、社群网站、平面及电子刊物上。